La menopausa è una fase straordinaria nella vita di una donna, un periodo di trasformazione e rinascita. Tuttavia, può anche portare con sé alcuni disagi: il ciclo mestruale irregolare prima e la sua scomparsa poi ci allontanano dal nostro ritmo naturale. Le variazioni ormonali possono causare vampate di calore, disturbi del sonno, ansia, sbalzi d’umore, difficoltà di concentrazione, gonfiore e un aumento della massa grassa addominale.
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Come possiamo ritrovare benessere ed equilibrio?
La pratica dello yoga, combinata con esercizi mirati di potenziamento muscolare, è un’alleata preziosa per sentirci forti, vitali e in armonia con i cambiamenti del nostro corpo.
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A chi è rivolto il workshop?
A tutte le donne intorno o dopo i 40 anni, in particolare a chi si sente affaticata o disorientata dai cambiamenti della peri- e menopausa.
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Cosa imparerai durante il workshop?
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Sequenze di yoga semplici per riscaldare il corpo
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Esercizi mirati per rafforzare i muscoli
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Tecniche di respirazione per alleviare il mal di testa
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Strategie di rilassamento profondo per ridurre lo stress e migliorare il sonno
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L’importanza del diario ciclico e come utilizzarlo
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Il workshop è aperto a tutte le donne che desiderano ritrovare energia e benessere. Non è necessario avere esperienza con lo yoga: la pratica sarà accessibile e adatta a tutte.
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Se ti fa piacere al termine beviamo una tisana insieme :)